El tamborilero

ALIMENTACIÓN

SAÚDE

XOGOS VIRTUAIS

luns, 3 de febreiro de 2020

PROXECTA: ALIMENTATE BEN. FAITE ECO DO LÓXICO. FEBREIRO. ACELGA

Bos días familias! aquí vos deixamos a relación de productos que este mes están no seu mellor momento para consumir:

Acelga:

Entre os seus principais beneficios, os siguientes son os máis destacados:
  • Grazas ao seu contido en vitamina A e en antioxidantes protexen dos radicales libres e o envellecemento prematuro.
  • É muy recomendable incluilas na dieta de pacientes que sufren enfermidade de Alzheimer debido á presencia de vitamina K.
  • Os folatos que contén fortalecen o sistema inmune.
  • Coidan o noso sistema nervioso e a saude dos músculos. Tamén axuda a manter unha boa frecuencia cardíaca e a ter controlada a presión arterial.
  • O seu aporte en magnesio favorece a salude do sistema dixestivo e o tránsito intestinal, así como ol desenvolvemento de osos e dentes.
  • Combate a anemia ferropénica grazas ao seu alto nivel de ferro.
  • iodo favorece que a glándula da tiroides poda producir as hormonas que precisa.
  • vitamina C axuda a fortalecer osos, texidos e dentes, cicatrizar feridas e absorber mellor o fierro.
  • Son moi recomendables durante o embarazo polo ácido fólico.
  • Axudan a controlar o colesterol.
  • Pola súa escasa cantidade de graxa e calorías son ideais para as dietas de adelgazamento.
  • Protexen contra enfermedades cardiovasculares e enfermedades graves como o cáncro de colon e de próstata.